SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na rzezbe

Czy chodziło Ci o: "na rzeźbę"?

  • A ja mam pytanie czy mozna sie podciągać i robić pompki codziennie. I czy da sie na nich zrobić zarówno mase i rzeźbe. Podciągam sie, robie pompki, przysiady, hantle i nie jest tak najgorzej ale chcę wiedzieć czy mozna to robić codziennie i przeplatak np: pon- podciaganiem, pompki, lydki, biceps wt- podciaganie, pompki, brzuch, grzbiet, triceps.

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 18:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moj trening jest dobry ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale trening dobrze rozpisany dobre cwiczenia dobralem ? :) a gdybym na wieksze partie miesni zrobil 9 serii 6-6-5-5-4-4-3-3-2 a na mniejsze 8 serii 6-6-5-5-4-4-3-3 ? typowy trening na sile a ja chcialbym najpierw zwiekszyc sile a pozniej dopiero uzyskac rzezbe. czy tak moze byc ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2005-07-19 23:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ - do znawców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3921 Data: 2003-11-12 20:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split partia 2x tydzien do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] duzo tluszczu i chce to zlikwidowac lub przynajmniej zmniejszyc poziom. Co do tego tricepsa to jeszcze zobacze co inni poradza. Czytalem ze linki ladnie pomagaja podkreslic rzezbe klatki. Czemu modlitewnik? Zawsze wydawalo mi sie ze to cwiczenie daje baardzo w kosc ale skoro nie jest dla mnie odpowiednie moge je zastapic. Co do plecow- nie mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2009-05-04 21:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jestem po około 10 tygodniach FBW. Myślałem o SPLICIE tylko ze względu na różnorodność treningów. Dieta w moim przypadku ogranicza się do tego, że staram się jeść od 2600-3200 kcal, 350 węgli, ok. 150g białka i 100g tłuszczy. Pytania: 1. Zmienić na SPLIT? Dodam, że ćwiczyłem już tym systemem i powiem, że mnie dał dużo jeśli chodzi o sylwetkę i [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 9389 Data: 2011-09-02 17:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • m jak masa ale rzezba tez musi byc wedlug mnie ten gosc na zdjeciu jest przesadzony ma bardzo słabą rzezbe i mi sie tacy niepodobaja i wogole po co te fotki kobiet umiesnionych kobiet nierobice tu jakiejs perwery kazdy wie ze to jest obrzydne po co takie cos wklejac wogole!!

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-16 09:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermo Speed + HMB

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ułóż dietę wg tego postu http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html i daj do oceny, my ją poprawimy. Trening na "rzeźbę" spowoduje utratę mięśni, stosuj ten sam co do tej pory, tylko o mniejszej intensywności (ciężar ma zostać ten sam).

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6569 Data: 2007-04-03 14:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie mój Plan Treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2003-07-21 12:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolezko radze ci robic tylko rzezbe a nie mase, bo laski na plazy cie wysmieja

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-11 22:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost masy bez tłuszczu - Pomożecie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Akurat tłuszcz w organizmie powstaje głównie z nadwyżki węglowodanowej :) Co zatem radzisz jako trening na masę z minimalnym przyrostem tłuszczu (i jaka dieta?), Może dać sobie spokój z aerobami? potem najwyżej zabiorę się za rzeźbę z wykorzystaniem spalaczy i antykatabolików Trening 3 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18983 Data: 2009-08-24 18:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena push&pull

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam 39 lat. Zalany na brzuchu. Chodzę na siłownię aby nie siedzieć w domu przed tv. Nie wiem czy chce robić masę czy rzeźbę. Chce tylko mieć sportową sylwetkę. Żadnych kontuzji. Taki plan sobie wymyśliłem i czekam na opinie bardziej doświadczonych użytkowników.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2018-03-27 14:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po pierwsze weż się naucz pisać po Polsku, bo oczy bolą jak sie to czyta,po drugie weź się za miche to efekty będą, bo jakbyś naprawde miał dobrą diete to efekty by były, cudów nie ma, no i 6 miechów ćwiczysz i się łapiesz za koks, do tego na omie i mecie chcesz rzeźbe robić więc widać jakie masz pojęcie, no i po trzecie nie infekcje tylko [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 2010-04-27 01:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbieram się i zbieram bo obiecałem coś napisać o mojej przygodzie z „przyjacielem”. Jestem właśnie na badaniach kontrolnych które mam co pół roku. Tak będzie przez pięć lat. Jestem w kolejce 24 ty godzina 11:21 a dopiero wszedł 7 numer. Gorsze rzeczy działy się jakiś czas temu. Zaczęło się niewinnie pobolewało lewe jądro tak z [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8522 Data: 2010-04-17 11:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GREG KOVACS NA DZIEN PRZED ZAWODAMI ARNOLDA!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    fullblown pie/rdo/lisz jak polamany, kovacs to przegraniec, wyglada jak 1/2 dupy zza krzaka, skonczyla mu sie kasa na koksy, ma nie tylko mniejsza mase ale i h/uj/owa rzezbe, poza tym ma mniej jak 193, okolo 187

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-14 11:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena i poprawa treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    asdasdasd8 - na sam początek lajtowy trening ;) Na pewno rzeźbę osiągniesz szybciej niż wcześniejszym sposobem jakim podałeś na forum że wszystko na raz xd.:D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2011-07-08 13:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sonbaty masz jakieś zdjęcia z Hamdulah Aykutlu na których widać jego rzeźbę ?

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-31 01:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odrzywki czy dobra dieta?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mam dobrej rozpiski która da mi te rezultaty ;) i bardzo bym prosił o nią lub linka do jakiegoś tematu ;) dieta i jeszcze raz dieta, masz malo czasu by zrobic miesnie i rzezbe do wakacji 4: chciałbym mieć trochę większa dynamikę,wytrzymałość w np brzuszkach (robienie na czas) ,czytałem coś o kreatynie ale wole się zapytać... kreatyna nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2010-02-25 16:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kuracja winstrolem

    Post
    Doping

    czekam na odpowiedz w kwestii tej kuracji winstrolem i propionem.... jak z tym trenbolonem do tego na sile i rzezbe? jak kiedy? go dolaczyc? jak odzywianie bialko itd... kiedy najlepiej robic te zastrzyki? w tygodniu o stalej porze? po treningu czy przed? POZDRAWIAM WSZYSTKICH!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 2011-05-29 17:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o potwierdzenie diety na redukcje.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W tym linku są same diety na masę mnie interesowała by bardziej dieta na redukcję i rzeźbę ;)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3210 Data: 2013-12-01 19:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc dotyczącą supli.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningu: http://img832.imageshack.us/i/snc00287h.jpg http://img837.imageshack.us/i/snc00286x.jpg Jak widać jest spory brzuszek, duży BF, no i ogólnie nie wiem co mam zrobić. Czy robić jak robie czyli trening siłowy na siłowni + dieta na mase powiedzmy czy przejsc na jakas rzezbe. NIE WIEM :( Zmieniony przez - mkol w dniu 2011-02-19 15:52:27

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2011-02-19 15:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)